Fart og tid
Regn ut hvor lang tid turen tar med ditt tempo.
Åpne kalkulatoren →Turgåing
Planlegg turen med enkle beregninger
Når du legger ut på en kjent sti, er det nyttig å ha et omtrentlig anslag på hvor lang tid turen tar, hvor ofte du bør stoppe, og hvor mye vann du trenger. Hos Boqeq finner du interaktive kalkulatorer som regner ut tempo, pausetid, total varighet og vannforbruk basert på dine egne tall. Verktøyene er laget for vanlige turgåere som vil unngå å gjette seg frem. Alle resultater er omtrentlige og avhenger av terreng, vær og personlig form. Bruk dem som et utgangspunkt, og tilpass etter egen erfaring.
- Ingen pålogging eller nedlasting
- Tallene blir bare i nettleseren din
- Enkle forklaringer og regneeksempler
Kalkulatorer
Kalkulatorer for turen
Seks verktøy som svarer på konkrete spørsmål om tempo, pauser, varighet og vann. Velg den som passer til det du lurer på.
Pauser og total tid
Regn ut total tid inkludert pauser.
Åpne kalkulatoren →Vannbehov
Hvor mye vann bør du ha med?
Åpne kalkulatoren →Tempojustering for terreng
Finn riktig tempo for kupert eller bratt sti.
Åpne kalkulatoren →Totalplanlegger
Få både tid med pauser og vannbehov i ett verktøy.
Åpne kalkulatoren →Sammenlign tempo
Se hvor mye tid du sparer med et høyere tempo.
Åpne kalkulatoren →Slik arbeider vi
Hvorfor Boqeq?
Raske overslag
Fyll inn få tall og få svar med én gang. Perfekt når du sitter hjemme og planlegger.
Ingen skjulte formler
Hver kalkulator viser hva som regnes ut og hvilke forutsetninger som ligger til grunn.
Tilpasset norske forhold
Eksempler og enheter (km, minutter, liter) er valgt for turgåere i Norge.
Bredt nok til å være nyttig
Verktøyene dekker de vanligste spørsmålene rundt planlegging av dagsturer på sti.
Guider
Guider og fremgangsmåter
Korte artikler som viser deg hvordan du måler, sammenligner og justerer planen din. Hver guide har en bestemt vinkel og et praktisk format.
8 minutter
Slik måler du tempoet ditt på en kjent strekning
Vil du vite hvor fort du egentlig går? Finn frem stoppeklokken og en kjent strekning. Slik måler du tempoet ditt i minutter per kilometer, og får et tall du kan bruke til å planlegge turer.
Les guiden →
9 minutter
Planlegg pauser – hvor ofte og hvor lenge?
Pauser er ikke bare hvile – de former hele turen. Skal du ta én lang matpause eller flere korte stopp? Sammenlign ulike mønstre og se hvordan de påvirker total tid, slik at du kan velge det som passer din tur best.
Les guiden →
7 minutter
Så mye vann trenger du på turen – en sjekkliste
Hvor mye vann du trenger avhenger av temperatur, tid og hvor hardt du går. Denne sjekklisten hjelper deg å unngå både å gå tom og å bære unødvendig tyngde. Hvor mye vann du trenger avhenger av temperatur, tid og hvor hardt du går. Denne sjekklisten hjelper deg å unngå både å gå tom og å bære unødvendig tyngde.
Les guiden →
8 minutter
Hvordan terrenget påvirker farten din
I flatt terreng går de fleste i 12–15 min/km. I motbakke kan tempoet doble seg. Her ser du hvor stor forskjellen faktisk er, og hvordan du legger inn terrenget i planleggingen.
Les guiden →
8 minutter
Legg en plan for hele turen – fra start til mål
En komplett turplan tar hensyn til avstand, tempo, pauser og vann. Følg stegene og bruk totalplanleggeren for å få et realistisk bilde av hele turen. En komplett turplan tar hensyn til avstand, tempo, pauser og vann. Følg stegene og bruk totalplanleggeren for å få et realistisk bilde av hele turen.
Les guiden →
7 minutter
Hvor mye betyr tempoet egentlig?
To minutters forskjell i tempo per km kan bety en halvtime ekstra på en 10 km tur. Her ser du hvordan tempo påvirker tiden, trettheten og vannbehovet – og når det lønner seg å roe ned.
Les guiden →Vanlige spørsmål
Nyttige spørsmål før du begynner
Hvor nøyaktige er beregningene?
Beregningene er omtrentlige og basert på gjennomsnittsverdier. De tar ikke hensyn til vær, tyngden på sekken, stiens beskaffenhet eller din personlige form. Bruk resultatene som et utgangspunkt, og juster etter forholdene.
Hvilke enheter brukes?
Alle kalkulatorer bruker kilometer for avstand, minutter for tid og liter for vann. Du kan enkelt regne om hvis du har tall i andre enheter.
Kan jeg stole på vannberegningen?
Vannbehovet er et grovt anslag basert på vanlig svette og varme. Faktorer som temperatur, anstrengelse og individuell tørst påvirker behovet. Ha alltid med litt ekstra vann.
Hva om jeg går i bratt terreng?
Kalkulatorene har et felt for stigning eller terrengtype. Velg «kupert» eller «bratt» for å få et høyere tempoanslag. Husk at bratte partier kan påvirke farten mer enn det kalkulatoren fanger opp.
Hvorfor trenger jeg flere pauser på lange turer?
Etter hvert som du går lenger, synker energinivået, og musklene blir slitne. Pauser hjelper deg å hente deg inn igjen og reduserer risikoen for skader. Kalkulatoren for pauser justerer hyppigheten basert på total tid.
Kan jeg bruke kalkulatorene på mobil?
Ja, alle kalkulatorer er responsivt utformet og fungerer på mobil, nettbrett og datamaskin. Tallene behandles lokalt i nettleseren din.